PHƯƠNG PHÁP NÀO
HIỆU QUẢ NGAY SAU TUẦN ĐẦU TIÊN SỬ DỤNG
CHO NGƯỜI BỆNH ĐAU XƯƠNG KHỚP
Đây là biện pháp tạm thời vì sử dụng kéo dài có thể ảnh hưởng đến dạ dày, gan, thận. Viện Nghiên cứu bệnh cột sống (Đức) đã chứng minh, thuốc giảm đau, chống viêm là một trong những lý do khiến cho thoái hóa khớp trầm trọng hơn. Bởi tác dụng mạnh của thuốc sẽ làm sụn khớp bị bào mòn, điều này làm cho hiện tượng sưng, đau cứng khớp ngày càng trầm trọng.
Giải pháp tây y - Sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm
Áp dụng các bài tập, phương pháp xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt có thể giúp tăng cường lưu thông máu, giảm cứng khớp, cải thiện tình trạng đau nhức hiệu quả. Tuy nhiên, biện pháp này chỉ nên thực hiện bởi nhân viên y tế, vì nếu làm không đúng động tác có thể khiến cho tình trạng thêm trầm trọng hơn.
Phương pháp bảo tồn, vật lý trị liệu
Tập thể dục hàng ngày như đi bộ kèm đung đưa cánh tay là một cách tuyệt vời để kích thích giải phóng endorphin - một hormone giảm đau tự nhiên trong cơ thể, tránh làm việc nặng quá sức.
Tập luyện thường xuyên
Thực đơn dinh dưỡng của người bị cứng khớp cần bổ sung các thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích, tôm, cua, dầu cá, dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ô-liu.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh